El Simón Dice Emocional es una variante del juego tradicional en la que el docente da órdenes como «Simón dice: muestra cara de enfado y cálmala respirando». Los niños identifican la emoción, la expresan con el cuerpo y practican una técnica de regulación, todo en menos de 30 segundos. Sin materiales, para cualquier aula de Primaria, cualquier día de la semana.
📌 En este artículo aprenderás:
- Qué es el Simón Dice Emocional y en qué se diferencia del juego clásico
- Por qué la ciencia respalda este tipo de juegos para el aprendizaje socioemocional
- Cómo aplicarlo paso a paso con más de 20 comandos listos para usar
- Adaptaciones para 1.º, 2.º y 3.er ciclo de Primaria
- Variantes avanzadas para cuando el grupo ya domina la dinámica
- Conexión directa con las competencias clave de la LOMLOE
¿Alguna vez has visto cómo un niño de 8 años explota de rabia porque perdió un juego y no sabe qué hacer con esa emoción? Esa escena se repite decenas de veces al día en los patios y aulas de España. Lo frustrante no es que el niño sienta enfado —eso es completamente normal— sino que nadie le ha enseñado aún qué hacer con esa sensación cuando aparece. Aquí es donde el Simón Dice Emocional entra en juego, literalmente. 📣 Quédate hasta el final, porque lo que vas a leer hoy lo puedes aplicar mañana mismo en tu aula o en casa.
¿Qué es el Simón Dice Emocional? Del juego clásico al aprendizaje socioemocional
Todos conocemos el Simón Dice de toda la vida: «Simón dice: toca tu nariz», y el que lo hace sin que Simón lo diga, pierde. Un juego de atención y control de impulsos que, sin saberlo, ya trabajaba habilidades ejecutivas básicas. La neurociencia lleva décadas confirmando que este tipo de juegos activan el córtex prefrontal, la zona del cerebro responsable de la toma de decisiones y el autocontrol.
Pero la variante emocional va un paso más allá. No se trata solo de escuchar y obedecer: se trata de identificar una emoción, expresarla con el cuerpo y, después, gestionarla activamente. Esa secuencia de tres pasos —reconocer, expresar, regular— es exactamente la que propone el marco SEL (Social-Emotional Learning), el enfoque de aprendizaje socioemocional más respaldado por la investigación educativa internacional.
La variante que lo hace diferente: expresar y regular
La gran diferencia con otras actividades de educación emocional es que aquí el niño no solo nombra la emoción ni la dibuja en una ficha: la vive en su propio cuerpo y la transforma en tiempo real. Cuando un niño pone cara de enfado, siente tensión muscular real. Cuando el docente añade «…y cálmala con tres respiraciones», ese mismo niño practica, en ese instante, la autorregulación.
Esta conexión entre lo físico y lo emocional es lo que hace que la actividad funcione mucho mejor que los clásicos ejercicios de ficha o las conversaciones abstractas sobre «cómo nos sentimos». El cuerpo aprende haciendo, y los niños de Primaria aprenden mejor cuando el movimiento forma parte del proceso.
Por qué funciona — la ciencia detrás del juego: Qué dice Harvard sobre Simon Says y el SEL
El EASEL Lab de la Universidad de Harvard —uno de los laboratorios de investigación socioemocional más prestigiosos del mundo— incluye el Simon Says dentro de su programa SEL Kernels, un conjunto de actividades breves diseñadas para desarrollar habilidades socioemocionales en el aula sin interrumpir el ritmo académico. Su investigación vincula este tipo de juegos con mejoras medibles en la regulación del comportamiento, la atención sostenida y los resultados académicos (puedes consultar su trabajo en easel.gse.harvard.edu).
¿Por qué funciona a nivel cerebral? Porque combina tres elementos que el cerebro infantil necesita para aprender a autorregularse: activación corporal, atención focalizada y una respuesta voluntaria ante un estímulo emocional. No es magia: es neurociencia aplicada al patio de recreo.
Control de impulsos, reconocimiento emocional y respiración consciente
Cuando un niño juega al Simón Dice Emocional, está entrenando simultáneamente tres músculos emocionales:
- 🧠 Reconocimiento emocional: identifica qué emoción se le pide y la asocia a una expresión facial y corporal.
- 🛑 Control de impulsos: tiene que esperar a que Simón diga la orden completa antes de actuar.
- 🌬️ Autorregulación activa: practica técnicas concretas como la respiración o el estiramiento para calmar la emoción representada.
Este entrenamiento repetido —cinco minutos al día, tres veces por semana— crea lo que los psicólogos llaman memoria procedimental emocional: el niño no solo sabe que tiene que respirar cuando se enfada, sino que su cuerpo ya lo ha practicado tantas veces que lo hace de forma casi automática.
💬 Voz de aula: «Lo que más me sorprendió fue que, dos semanas después de empezar la rutina, una niña de 2.º se enfadó en el recreo y ella sola se apartó, hizo las tres respiraciones y volvió. No le dije nada. Lo había interiorizado.» — Docente de Primaria, colegio público de Madrid.
Cómo aplicar el Simón Dice Emocional en tu aula: Instrucciones paso a paso (5-10 minutos)
La actividad no requiere preparación previa ni materiales. Solo necesitas un espacio donde los niños puedan estar de pie —puede ser entre las mesas— y tu voz.
Estructura básica de la sesión:
- Los niños se ponen de pie junto a sus sillas o en círculo.
- El docente asume el rol de «Simón» y da la primera orden emocional.
- Los niños solo actúan si la frase empieza por «Simón dice».
- Tras la expresión emocional, Simón añade la técnica de regulación.
- Se repiten 5-8 comandos y se cierra con una respiración colectiva de calma.
La clave está en el ritmo: ni demasiado rápido (no da tiempo a sentir) ni demasiado lento (se pierden). Dos o tres segundos de expresión emocional, luego la técnica de calma, y al siguiente comando.
Los 20 mejores comandos «Simón dice emocional» organizados por emoción
| Emoción | Comando completo |
|---|---|
| Enfado | «Simón dice: muestra cara de enfado… y cálmalo con 3 respiraciones lentas» |
| Tristeza | «Simón dice: pon cara triste… y date un abrazo a ti mismo» |
| Miedo | «Simón dice: muestra que tienes miedo… y sacude el miedo con las manos» |
| Alegría | «Simón dice: pon cara de alegría enorme… y compártela mirando a un compañero» |
| Sorpresa | «Simón dice: cara de sorpresa total… y transforma la sorpresa en curiosidad» |
| Vergüenza | «Simón dice: muestra vergüenza… y endereza la espalda: eres valiente» |
| Frustración | «Simón dice: cara de frustración… y sopla fuerte para soltar la tensión» |
| Calma | «Simón dice: muestra calma en todo tu cuerpo… y quédate así 5 segundos» |
| Orgullo | «Simón dice: cara de orgullo… y di en voz baja ‘lo hice bien'» |
| Preocupación | «Simón dice: muestra preocupación… y escríbela en el aire con el dedo para soltarla» |
Puedes empezar con 5 de estos comandos e ir ampliando el repertorio según el vocabulario emocional que tenga el grupo.
Adaptaciones por ciclo: 1.º, 2.º y 3.er ciclo de Primaria
No todos los grupos necesitan lo mismo. La actividad se adapta fácilmente al nivel de madurez emocional de cada ciclo:
1.er ciclo (6-8 años) — Identificar y expresar:
Usa emociones básicas (alegría, tristeza, enfado, miedo). Las técnicas de regulación deben ser muy físicas y sencillas: sacudir las manos, dar un abrazo, soplar. Evita conceptos abstractos.
2.º ciclo (8-10 años) — Expresar y regular:
Incorpora emociones más matizadas (frustración, vergüenza, orgullo). Las técnicas pueden ser un poco más elaboradas: respiración 4-4-4, visualización rápida, autoafirmaciones cortas.
3.er ciclo (10-12 años) — Regular y reflexionar:
Añade un componente metacognitivo: después de algunos comandos, pregunta «¿Cuándo te sientes así en la vida real?» o «¿Qué haces tú normalmente cuando sientes esto?». El juego se convierte en punto de partida para una mini-reflexión grupal.
Variante en inglés para aulas bilingües («Emotional Simon Says»)
Para aulas con programa bilingüe, la adaptación es directa: «Simon says: show an angry face… and calm it down with three deep breaths.» El vocabulario emocional en inglés (angry, scared, proud, frustrated, calm) se trabaja de forma natural, en contexto corporal, lo que favorece la retención. Una actividad, dos objetivos: SEL + lengua extranjera.
Beneficios comprobados para el desarrollo infantil: Regulación emocional y gestión del enfado
El mayor reto de un niño de Primaria no es aprender las tablas de multiplicar: es aprender qué hacer con el enfado cuando le invade. La literatura científica sobre SEL lleva años demostrando que los niños que aprenden estrategias de autorregulación antes de los 12 años tienen mejores resultados académicos, menos conflictos con iguales y mayor capacidad de resiliencia en la adolescencia.
El Simón Dice Emocional trabaja precisamente ese punto crítico: no le dice al niño que «no se enfade» (algo imposible e inútil), sino que le ofrece un mapa de acción para cuando la emoción aparece. Respirar, soltar, estirarse, darse un abrazo: son herramientas concretas, practicadas en un contexto lúdico y sin presión, que el niño podrá usar cuando de verdad las necesite.
Mejora del clima de aula y la convivencia
Cuando un grupo lleva semanas practicando esta rutina, algo cambia en el ambiente. Los niños empiezan a tener un lenguaje emocional común: «Oye, estoy con cara de frustración» ya no suena raro, suena útil. Esa normalización de hablar de emociones reduce la cantidad de conflictos que estallan sin previo aviso, porque los niños tienen más recursos para comunicar lo que sienten antes de que llegue el estallido.
Vinculación con competencias LOMLOE y currículum SEL europeo
La LOMLOE incluye explícitamente la competencia personal, social y de aprender a aprender (CPSAA), que contempla el conocimiento y la gestión de las propias emociones como elemento curricular transversal en todas las etapas. El Simón Dice Emocional encaja directamente en esa competencia, especialmente en los descriptores relacionados con la autorregulación y la gestión del estrés.
A nivel europeo, el marco LifeComp de la Comisión Europea también recoge la autorregulación emocional como una de las competencias de vida fundamentales para los ciudadanos del siglo XXI. Una actividad de cinco minutos, respaldada por dos marcos curriculares y décadas de investigación.
Variantes avanzadas del juego
Simón dice emocional con espejo
Cada niño tiene un espejo pequeño (o usa la cámara frontal de una tablet) y observa su propia expresión mientras hace el comando. El objetivo es que el niño se vea a sí mismo expresando la emoción, lo que activa una capa adicional de conciencia emocional. Esta variante es especialmente potente para trabajar la autoconciencia (saber cómo aparece una emoción en tu propio rostro) y es ideal para grupos que ya dominan la versión básica.
Simón dice en círculo: el alumno es Simón
En esta variante, el rol de Simón rota entre los alumnos. El niño que lidera tiene que inventar el comando emocional, lo que añade un componente de creatividad y empatía: para dar la orden, primero tienes que pensar en una emoción y en cómo regularla. Es una actividad de 2.º y 3.er ciclo, ya que requiere un nivel de vocabulario emocional y confianza grupal más desarrollado.
Simón dice + tarjetas de emociones (versión visual)
Para grupos donde algunos niños tienen dificultades con el lenguaje o con la atención auditiva, se pueden usar tarjetas con la expresión facial de cada emoción. Simón levanta la tarjeta en lugar de (o además de) decir la emoción. Esta adaptación también es útil para niños con necesidades específicas de apoyo educativo (NEAE) o para trabajar con alumnado recién incorporado que aún no domina el castellano.
💬 Reflexión crítica: ¿Tiene límites este juego? Sí, y conviene conocerlos. Emociones muy intensas vinculadas a experiencias traumáticas personales —pérdida de un familiar, situaciones de acoso— no deben trabajarse en el formato grupal del Simón Dice sin preparación previa y acompañamiento individualizado. La actividad es poderosa para el trabajo emocional cotidiano, pero no sustituye al apoyo psicológico cuando hay una historia de fondo. El docente necesita conocer a su grupo y tener criterio para saber qué puertas abrir en colectivo y cuáles solo en privado.
Ficha descargable — Simón dice emocional
Aquí tienes la Ficha Técnica oficial de esta actividad para imprimir o guardar en tu carpeta de recursos:
| Campo | Detalle |
|---|---|
| Nombre de la actividad | Simón Dice Emocional — Educapeques |
| Edad recomendada | 6 a 12 años (1.er, 2.º y 3.er ciclo de Primaria) |
| Duración | 5 a 10 minutos |
| Materiales | Ninguno (variante con tarjetas: opcional) |
| Número de participantes | Grupo clase completo (15-30 alumnos) |
| Objetivo SEL | Reconocimiento emocional + control de impulsos + autorregulación |
| Momento de uso | Inicio de jornada, transición entre materias, después del recreo |
| Competencia LOMLOE | CPSAA — Competencia personal, social y de aprender a aprender |
| Nivel de dificultad docente | ⭐ Muy fácil. No requiere formación específica previa |
30 comandos listos para usar (selección por nivel):
1.er ciclo: Alegría, tristeza, miedo, enfado, sorpresa, calma, vergüenza, orgullo, susto, aburrimiento.
2.º ciclo: Frustración, celos, decepción, entusiasmo, nerviosismo, alivio, ternura, disgusto, impaciencia, esperanza.
3.er ciclo: Melancolía, indignación, gratitud, incertidumbre, empatía, satisfacción, nostalgia, inquietud, euforia, serenidad.
Conclusión
Enseñar a un niño a leer o a sumar es importante. Pero enseñarle a reconocer lo que siente y a saber qué hacer con ello puede marcar la diferencia en cómo vivirá el resto de su vida. El Simón Dice Emocional no es una solución mágica ni un sustituto de un programa SEL completo: es una herramienta sencilla, accesible y respaldada por la ciencia que cualquier docente puede usar mañana mismo, sin preparación, sin materiales y sin excusas.
Lo más valioso de esta actividad no es lo que ocurre durante los cinco minutos del juego: es lo que ocurre después, cuando un niño que ha practicado cientos de veces cómo calmar su enfado lo hace solo, en el patio, sin que nadie se lo recuerde. Ese momento es el verdadero objetivo. Y tú, que lees esto, tienes en tus manos la llave para que ocurra.
Preguntas frecuentes sobre el Simón Dice Emocional
¿Para qué edades es adecuado el Simón Dice Emocional?
Desde los 6 hasta los 12 años, adaptando el vocabulario emocional y las técnicas de regulación al ciclo de Primaria correspondiente.
¿Hace falta formación previa en inteligencia emocional para aplicarlo?
No. Cualquier docente puede usarlo desde el primer día. Basta con conocer los comandos y mantener un tono tranquilo y lúdico durante la actividad.
¿Cuántas veces a la semana se puede usar?
Lo ideal es 2-3 veces por semana como rutina fija. La repetición es lo que genera el efecto de autorregulación automática en los niños.
¿Se puede usar en Educación Infantil?
Sí, con adaptaciones. Usa solo emociones básicas (alegría, tristeza, enfado, miedo) y técnicas muy físicas como sacudir las manos o dar un abrazo.
¿Qué hago si un niño se niega a participar?
Respeta su ritmo. Permitir observar sin participar también es válido. Con el tiempo y la confianza del grupo, casi todos se incorporan de forma natural.
¿Se puede combinar con otras actividades de educación emocional?
Perfectamente. Funciona muy bien como activación previa a una asamblea emocional, a la lectura de un cuento o al trabajo con tarjetas de emociones. [INSERTAR ENLACE INTERNO AQUÍ SOBRE: «actividades de educación emocional para Primaria»]
¿Qué emociones es mejor evitar en grupo?
Emociones ligadas a experiencias traumáticas individuales (duelo, acoso, separación familiar) no son apropiadas para trabajar en formato grupal sin acompañamiento previo. Trabájalas siempre en un contexto seguro e individualizado.
Simón dice emocional: la actividad viral que enseña a los niños a gestionar sus emociones Compartir en XSi este artículo te ha sido útil, compártelo con otros docentes y familias que puedan necesitarlo. Cuantas más personas conozcan estas herramientas, más aulas se convierten en espacios emocionalmente seguros para los niños. 💛 Y si ya has probado el Simón Dice Emocional en tu aula, cuéntanos en los comentarios cómo te fue, nos encantaría leerlo. Suscríbete a Educapeques para recibir cada semana recursos como este, directamente en tu correo.
© 2026 ▷ Escuela en la Nube ➡➤ [ Simón dice emocional: la actividad viral que enseña a los niños a gestionar sus emociones ] Juegos educativos ✏️ Ángel Sánchez Fuentes | 👨🎓Docente y creador de blogs educativos
