De todas las herramientas desconocidas que muy poco sabemos pero que podemos ejecutar a diario sin siquiera tener el conocimiento tenemos el mindfulness.
Qué es Mindfulness
De esto se trata en su definición de mindfulness pues te permite crear un nexo tan autentico y fuerte con un pequeño que les ayuda de manera progresiva a superar cada uno de los obstáculos que aqueja al otro sin saberlo.
El mindfulness para niños sirve de entrada a un pasaje que nos hace experimentar la curiosidad y la aceptación de cada una de las cosas que no suceden para vivir a plenitud con el conocimiento que ya llevamos.
¿Cómo enseñar mindfulness para niños?
Existen varias técnicas para enseñar mindfulness a implementar para llevar a cabo una correcta conexión adecuada del mindfulness pero a ciencia cierta todas y cada una siempre buscara la misma conclusión.
Es importante que los padres utilicen los recursos que estén disponibles a su alcance, pues dentro de las técnicas para enseñar mindfulness están:
- La relajación antes de comenzar a interactuar, tomarse el tiempo adecuadamente para luego concentrar toda atención posible.
- Respirar y exhalara a un ritmo tranquilizante, sin presiones y sin acciones bruscas. Solo es el momento pacifico para interactuar.
- Comunicación presente en todo momento, es el mejor indicador que el pequeño puede remarcar. El sentirse bien y que te exprese con sentimiento y como lo siente es lo más acorde que se puede llegar.
- Practica la empatía, intenta moverte como él lo hace. Juega, aprende y curiosea como si fueras un niño nuevamente. Deja que tu niño interior vuelva a relucir, es la mejor manera de conectar con él.
Los 2 mejores ejercicios de mindfulness para niños
- Respiración. El ejercicio consiste en llevar lo que es la atención directamente hasta la respiración. Dejar de concentrar la atención en lo que nos rodea y liberarse de esta para luego tomarla y depositarla en el respirar.
- Atención. Ejercitar notoriamente la atención es crear una conexión con lo que deseamos prestarle. Lo que es la observación, tiene que ser de manera abierta y curiosa mientras exploras a tu alrededor en busca de aquello que valga la pena ya que a medida que vamos creciendo, sentimos como las opiniones y las dudas nublan nuestro juicio.
Dentro de estos 2 mejores ejercicios de mindfulness para niños podrás encontrar valiosas herramientas que usar tanto en la escuela como en el hogar. Parece algo simple e incluso hasta básico pero cuando se lleva a cabo y cumplen su cometido se logra una perfecta sintonía, mejorando todo a su paso.
No cabe dudas que el mindfulness es impresionante, tanto así que inclusive puede mejorar la actividad física y la salud de ambas partes sin hablar de la comunicación pero eso lo iremos tocando más a fondo con respecto a sus beneficios.
5 beneficios del mindfulness en los niños
A continuación te presentaremos algunos beneficios del mindfulness en los pequeños y a detalle, como mejoran para ambas partes:
- Aprendizaje, mejora notoriamente la velocidad de aprendizaje y su capacidad al momento de ejecutar la concentración. Los campos de creatividad y flexibilidad ante el pensamiento también se crecen de maneras impresionantes.
- Salud mental, ayuda a mantener una mejor comunicación. Estar siempre atento y activo en cuanto a pensamiento y su sentir. Evita por completo los trastornos de personalidad y hacen de un complemento genuino en su búsqueda por ser quien realmente es.
- Salud física, mejora el tiempo de recuperación y ayuda a mejorar su sistema inmunológico. Obtiene más resistencia y logra un mejor rendimiento físico.
- En el hogar, cumple y colabora con las actividades. Se encuentran mucho más abiertos a la resolución de conflictos y comprenden la palabra hogar como una matriz de responsabilidad y afecto.
- Mejora como individuo, en cada uno de los campos y aspectos, tanto para los adultos como para los niños se encuentra una conexión estable que demuestra que ambos mejoran tanto su calidad de vida como su calidad de pensamiento.
Algunos de los beneficio del mindfulness en los pequeños han sido testeados y comprobados por muchas personas en el mundo. Es una herramienta que ayuda tanto a pequeños como adultos y que vale la pena chequear, dar una oportunidad para mejorar las condiciones de vida.
Puedes encontrar más recursos y consejos para la educación de los niños en nuestra Escuela de padres
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