Para el desarrollo general de un niño, junto con los estudios académicos también debe participar en actividades físicas como deportes y ejercicios. Los estudios han demostrado que la educación física debería ser obligatoria en las escuelas a medida que desarrolla la positividad, la fuerza de voluntad, mejora la actitud y estado físco de los niños.Lamentablemente muchas escuelas, ya sea por falta de fondos o por poner mayor énfasis en lo académico,no dan a la educación física la importancia que merece.
Beneficios de la educación física en niños
Estado Físico
La obesidad infantil es un problema cada vez más común, que si no se atiende a tiempo, puede conducir a muchas complicaciones como enfermedades cardíacas, cáncer y diabetes a largo plazo. Realizar actividades físicas ayuda a quemar calorías y perder grasa. El ejercicio regular desarrolla los músculos, fortalece el sistema inmunitario y mejora la resistencia del niño. Esto aumenta los niveles de condición física y mantiene diversas enfermedades y condiciones de salud bajo control.
Autoestima
Las actividades físicas ayudan a mantener al niño activo y enfocado. Cuando un estudiante participa en actividades físicas, se pone en forma y atractivo, lo que ayuda a aumentar su autoestima. También ayudan a los niños a desarrollar interacciones sociales saludables. Desde una edad temprana, los niños aprenden la cooperación a través de actividades grupales y forman un sentido positivo de identidad como parte de un equipo.
Alimentación saludable
Durante las clases teóricas de educación física, se le enseña al niño la importancia de una alimentación saludable. Muchos comienzan a incorporar hábitos alimenticios saludables al abandonar el azúcar y las comidas rápidas y reemplazarlos con alimentos saludables como frutas, verduras y frutos secos.
Higiene
Las clases de educación física ponen gran énfasis en mantener la higiene y prácticas de seguridad para la vida. Enseñan a los niños cómo mantenerse limpios y libres de gérmenes en todo momento.
Manejo del estrés
Muchas veces, los niños, enfrentan varios tipos de presión y experimentan estrés y ansiedad. La participación en actividades físicas puede actuar como un destructor de estrés para ellos. Cuando una persona hace ejercicio, los niveles de cortisol, una hormona del estrés, se reducen. Además, se puede dormir mejor, lo que le da suficiente tiempo a su cuerpo para reparar y restaurar. Al hacer una rutina de ejercicios, lo niños pueden permanecer libre de estrés, relajados y concentrarse más en sus estudios y otras cosas importantes, aumentando así, su productividad.
Como padres, debemos saber que es de máxima importancia que los niños usen el calzado apropiado para cada deporte y superficie y así evitar lesiones en los pies, tobillos, rodillas, la cadera o la espalda. Al momento de ir de compras, no se deje llevar por la estética o el gusto de los niños, recuerda que no son la misma las zapatillas de fútbol 11 que las zapatillas que se usan para jugar al futbol sala, cada una tiene sus propias características, se debe tener claro que para la educación física no podemos usar cualquier zapatilla.
Como se puede ver, la educación física contribuye mucho a hacer que un niño se convierta en un adulto sano, inteligente, seguro y equilibrado. No sólo importa para su crecimiento individual, sino para la mejora de toda la sociedad. Si sientes que la escuela adonde acuden tus niños no le da la importancia suficiente a la educación física, pues prueba de inscribirlo en un equipo deportivo, sea de natación, fútbol, tenis, atletismo, baloncesto, voleibol o incluso, artes marciales.
