La importancia del descanso en el desarrollo infantil

descanso infantil

Muchas veces, tanto padres como doctores y docentes, subestiman la importancia del descanso en los niños. La realidad es que, al igual que la calidad de la educación que reciban, la alimentación y el cuido, los niños requieren un descanso adecuado para poder desarrollarse bien.

En este post, vamos a tocar ese tema, quédate y sigue leyendo.


Lo más importante es elegir uno de los mejores colchones infantiles, de manera que se den las condiciones de comodidad y firmeza que requiere el sueño de calidad. Además, hay que planificar las horas de sueño suficientes y oportunas para que sean reparadoras.

En los tiempos actuales y con el estilo de vida que se suele llevar, la importancia del descanso para el aprendizaje y desarrollo de los niños a menudo se desconoce. Sin embargo, numerosos estudios científicos han comprobado que el sueño y el tiempo de inactividad son esenciales para el crecimiento cognitivo, emocional y físico de los niños.

Es común que los padres busquen las mejores oportunidades académicas para sus hijos y, en ese afán, los llenen de actividades académicas, deportivas y de otra índole, con lo cual descuidan el descanso de calidad, el cual, como ya dijimos, tiene un papel fundamental en el desarrollo integral de los más pequeños.


Es muy importante para los padres comprender cómo el sueño impacta directamente en la capacidad cognitiva de los niños.

Durante el sueño, el cerebro procesa la información adquirida durante el día, consolidando la memoria y fortaleciendo las conexiones neuronales. Esto es especialmente relevante en la infancia, cuando el cerebro está experimentando un crecimiento y desarrollo significativos.

La falta de sueño puede afectar negativamente la atención, la memoria y la capacidad para resolver problemas, lo que repercute en el rendimiento académico de los niños.

Es por eso que se debe respetar las horas de sueño y aportar las condiciones para que el niño duerma de una manera placentera. Esto incluye una habitación confortable y un colchón de calidad especialmente diseñado para niños.


El descanso adecuado desempeña un papel esencial en el bienestar emocional de los niños. En cambio, el sueño deficiente se ha relacionado con un mayor riesgo de problemas emocionales y comportamentales.

Los niños que no descansan lo suficiente pueden experimentar irritabilidad, ansiedad y dificultades para regular sus emociones. Esto no solo afecta su calidad de vida, sino que también puede influir en su capacidad para relacionarse con sus pares y propiciar problemas de adaptabilidad escolar.


En el ámbito físico, el descanso juega un papel determinante en el organismo, ya que tiene una función reparadora que es esencial para los sistemas del cuerpo.

Durante el sueño, el cuerpo libera hormonas que contribuyen al crecimiento y la reparación de tejidos. Los niños que no duermen bien, o no duermen suficientes horas, pueden tener tallas más bajas de las esperadas por su genética.

Un sueño insuficiente puede debilitar el sistema inmunológico, aumentando la vulnerabilidad a enfermedades.

Además, durante las fases de sueño profundo, el cuerpo realiza importantes procesos de regeneración y fortalecimiento muscular. Estos procesos son esenciales para el desarrollo físico de los niños, especialmente durante las etapas tempranas de la vida.


  • Elige un colchón infantil de excelente calidad. Elige una empresa que ofrezca colchones de fibras naturales y pensados para niños.
  • Establece un horario de sueño que contemple las horas suficientes según su edad, que incluya las horas de la madrugada y que le permita levantarse a una hora adecuada. Considera la posibilidad de una siesta en horas vespertinas.
  • Implementa una buena rutina para antes de dormir. Algunas actividades recomendadas pueden ser, un baño tibio, escuchar un cuento, cantar canciones tranquilas, etcétera.

Como hemos visto, el sueño y el descanso no son simples pausas en la actividad diaria, sino un componente esencial para el aprendizaje y desarrollo de los niños.

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