Ansiedad en los Niños: 5 Consejos para Ayudarles a Manejarla.

La ansiedad es considerada en nuestro tiempo como una de las enfermedades cada vez más populares que no solo están afectando a la población adulta, sino también a la infantil.

Actualmente es más común de lo que pensamos ver cuadros de ansiedad en los niños, puesto que la forma en la que vivimos actualmente ha hecho que estos experimenten temor por la vida y por las cosas que pueden suceder y que no podemos controlar.

Hoy teniendo en cuenta el alto porcentaje que esta enfermedad ha logrado afectar a los niños, que queremos ofrecerte algunos consejos para ayudarles a manejar esta situación y hacerlos mucho más fuertes y confiados en sí mismos.

¿Cómo Identificar la Ansiedad en los Niños y Niñas?

Siempre es importante que podamos identificar los cuadros de ansiedad, pero sobre todo que podamos saber cuáles son las señales o signos de alarma que nos demuestran que nuestros hijos pueden estar padeciéndola, veamos:

  • Insomnio o problemas de sueño: una de las mejores formas de saberlo es cuando los niños presentan problemas o alteraciones en el sueño, tal como las interrupciones o el insomnio.
  • Cambios de ánimo: si nuestro niño o niña tiende a ser un niño feliz pero de repente lo notamos distraído, triste o muy callado, pueden ser señales.
  • Miedo sin explicación: la ansiedad en los niños también se ve reflejada cuando demuestran tener miedo a algo sin tener una razón objetiva o motivación.
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La Ansiedad en los Niños: 5 Consejos para Ayudarles a Manejarla.

La Ansiedad en los Niños: 5 Consejos para Ayudarles a Manejarla.

Una vez que conocemos algunas señales, podemos ofrecer nuestros consejos, veamos:

  1. Encontrar la razón: lo primero y más importante que nos recomiendan los más expertos es poder encontrar la razón por la cual los niños están experimentando estos cuadros de ansiedad. Las razones pueden deberse a un reciente divorcio, cambio de ciudad, ansiedad por el contacto social entre otros.
  2. Ayudar a relajarlos: es importante que podamos ayudarles a elegir actividades que les permitan estar entretenidos como los deportes, la música entre otros que les guste para que no piensen mucho en el aspecto que les causa la ansiedad.
  3. Evaluarnos: para ayudar con la ansiedad en los niños debemos siempre saber si nosotros somos ansiosos o demostramos ansiedad sin que lo sepamos, recordemos que el ejemplo es el mejor y más importante ejemplo.
  4. Aprende a escucharlos: si tus hijos te mencionan que realmente se sienten mal, que sienten miedo sobre alguien o algo, debemos escucharlos y no ignorarlos, puesto si lo hacemos no volverán a confiar en nosotros.
  5. Ayúdales a responder frente a situaciones de ansiedad: es ideal que podamos explicarles cómo responder ante situaciones o aspectos que les generan ansiedad. Ayúdales a identificar la emoción y a poner buscar soluciones, es decir preguntarles qué podría ayudarles a calmarse.

Con estos cinco consejos podrás tener una guía sobre cómo ayudar a tus hijos si suelen presentar cuadros de ansiedad recurrentes por situaciones o personas que conocen.

Photo via VisualHunt

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Angel Fuentes

20 años dedicado a la educación infantil. Escribo un blog con recursos para los niños y niñas, padres y docentes. Para facilitar su difícil tarea educativa

Un comentario sobre “Ansiedad en los Niños: 5 Consejos para Ayudarles a Manejarla.

  • el 20 marzo, 2016 a las 9:37
    Permalink

    Angel, un artículo muy interesante pero hay que decir que la ansiedad no es ninguna enfermedad y mucho menos durante la etapa infantil, hacerlo no sólo conlleva a error sino que permite justificar la tendencia a la sobremedicación tan perjudicial en estos tiempos. La ansiedad es una manifestación, que da cuenta de que el organismo está alertando al propio organismo de un peligro externo, del que hay que ocuparse, para recobrar la calma homeostática, esencial para un funcionamiento orgánico ideal. El problema está cuando a esa alerta se la niega o no se le hace caso. La ansiedad infantil forma parte del desarrollo. Tiene a ver con la inmadurez cognitiva y tiene como función llamar la atención de los cuidadores para que atiendan dando sentido y así facilitar el aprendizaje y adaptación del bebé al mundo que le rodea. Como psicóloga infantil y especialista en emociones tempranas, cada vez más, atiendo a familias que están perdiendo la capacidad instintiva de atender las necesidades emocionales de sus bebés. No se permiten escuchar que hay, más allá de un comportamiento y, darse el tiempo y espacio necesario para, entender la naturaleza de la ansiedad de sus hijos. La falta de autocontención, de confianza en la propias capacidades instintivas, la falta de práctica del sentido común, la necesidad de respuestas rápidas,… hacen que se haga de la ansiedad infantil un PROBLEMA. HAY QUE PRACTICAR la paciencia, esa es la principal asignatura que los padres han de aprobar y lo que les habilitará a conocer y acompañar el desarrollo infantil (ansiedad incluida). Te dejo un enlace que seguro que será de tu interés http://www.kash-lumn.com/la-asignatura-para-ser-unos-padres-felices-la-paciencia/
    Muchas gracias por tus entradas y las posibilidades de debate. Un saludo!

    Respuesta

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