10 razones para hacer deporte en los niños

Deporte en los niños.Es época de vacaciones, los niños se relajan, ¿Qué actividades hacer en vacaciones?. No es bueno que estén pegados al televisor o a la vídeo consola, una de las actividades más importantes que hay que inculcar a los niños y ponerlo con letra mayúscula en su actividad diaria, es la de hacer deporte, no sólo aumenta la autoestima del niño, evita su sedentarismo, sino que le ayuda a socializarse o incluso aprende el valor del esfuerzo.

10 beneficios que el Hospital Universitario del niño Jesús destaca del deporte:

  1. Contribuye al buen estado general de la salud del niño, aumenta su vitalidad y favorece el buen funcionamiento de los órganos y sistemas del cuerpo. Entrenamos el corazón, el sistema respiratorio, oseo e incluso del sistema sanguíneo. En general ayuda a afrontar las actividades diarias con energía.
  2. Previene el sobrepeso y la obesidad infantil, simplemente caminar o pasear ayudara a evitar el sedentarismo y sus consecuencias en el aumento del peso de los niños.
  3. Favorece la relajación, la descarga de tensión y nervios en los niños y les ayudara a mejorar sus condiciones de sueño y descanso
  4. Aprenden a entender la recompensa por el esfuerzo, pequeñas metas en las actividades deportivas les ayudará a entender la superación y el esfuerzo necesario en las actividades de su vida.
  5. Ayudan a aprender a conseguir objetivos, que no se consiguen las cosas de manera inmediata y que todo requiere un esfuerzo y proponiendoselo, estos objetivos se cumplen.
  6. Ayuda a la socialización del niño, siempre que se practique en conjunto ayudará a compartir derrotas y victorias, disfrutar junto con los amigos de esos éxitos o consolarse juntos en la derrota y sobre todo ayudarse mutuamente en un objetivo común
  7. Es una alternativa más al ocio, sobre todo en verano donde el tiempo libre es mucho mayor.El deporte ofrece la posibilidad de introducir a los niños a los adolescentes en una alternativa de ocio sana, que pueden compartir con la familia y también con los amigos.

    Sobretodo durante la infancia, el ocio deportivo puede ser un punto de encuentro más entre padres e hijos, que pueden sentirse orgullosos por compartir aficiones con sus padres.

  8. Puede mejorar  la autoestima del niño, al mejorar su estado físico ayuda a sentirse mejor consigo mismo y con el entorno
  9. La sensación de bienestar inmediato que produce el ejercicio físico se debe a la liberación de las endorfinas, las hormonas encargadas de facilitar y generar sensación de bienestar y vitalidad que ayuda a enfrentarse a los problemas con mayor energía. Esta sensación responde a una explicación bioquímica que ocurre cada vez que el cuerpo se realiza ejercicio físico.
  10. Muy, muy importante en esta época veraniega, El ocio deportivo previene el exceso de tiempo dedicado a alternativas lúdicas sedentarias y pasivas.

Y como siempre os decimos, ¡¡ El mejor regalo para tu hijo es un poco de vuestro tiempo !! Practica deporte con el y veras pronto una sonrisa en su cara.

Fuente: http://www.abc.es/20120928/familia-vida-sana/abci-diez-razones-correr-201209271642.html

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Angel Fuentes

20 años dedicado a la educación infantil. Escribo un blog con recursos para los niños y niñas, padres y docentes. Para facilitar su difícil tarea educativa

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