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La técnica del semáforo para el autocontrol en las emociones de los niñ@s

 

autocontrol

La técnica del semáforo

La facilidad de comprensión del funcionamiento del semáforo para los niños hace que podamos emplear la Técnica del Semáforo como estrategia de aprendizaje para muchas situaciones, tanto en casa como en el colegio.

Esta técnica está especialmente indicada para la enseñanza del Autocontrol de las Emociones Negativas: Ira, Agresividad, Impulsividad, etc.

Este recurso resulta esencial en estos momentos dada la importancia de educar en actitudes de tolerancia, respeto, convivencia… La sociedad está siendo cada vez mas consciente de la necesidad de erradicar fenómenos de violencia y bullying en los centros educativos, resultando prioritario la educación de los aspectos emocionales de la inteligencia.

Pasos para la enseñanza de la Técnica del Semáforo:

1. Asociar los colores del semáforo con las emociones y la conducta:

a. ROJO: PARARSE. Cuando no podemos controlar una emoción (sentimos mucha rabia, queremos agredir a alguien, nos ponemos muy nerviosos…) tenemos que pararnos como cuando un coche se encuentra con la luz roja del semáforo.

b. AMARILLO: PENSAR. Después de detenerse es el momento de pensar y darse cuenta del problema que se está planteando y de lo que se está sintiendo.

c. VERDE: SOLUCIONARLO. Si uno se da tiempo de pensar pueden surgir alternativas o soluciones al conflicto o problema. Es la hora de elegir la mejor solución.

Para asociar las luces del semáforo con las emociones y la conducta se puede realizar un mural con un semáforo y los siguientes pasos:

Luz Roja:

1- ALTO, tranquilízate y piensa antes de actuar

Luz Amarilla:

2- PIENSA soluciones o alternativas y sus consecuencias

Luz Verde:

3- ADELANTE y pon en práctica la mejor solución

images

2. Aprender formas de controlarse:

Podemos comenzar pidiendo a los niños que hagan una lista de lo que pueden hacer para calmarse en una situación conflictiva. Lo normal es que entre todos surjan diferentes posibilidades, como distanciarse físicamente de la situación (alejarse del lugar, no volver hasta estar tranquilo), distanciarse psicológicamente (respirar profundamente, hacer un rápido ejercicio de relajación, pensar en otra cosa), realizar alguna actividad distractora (contar hasta 10, pasear, hablar con un compañero) etc.

Cuando los niños se dan cuenta de que existen muchas maneras de pararse y calmarse, se trataría de ver cuáles serían las mejores para cada uno.

Como padres o educadores podemos ayudar en esta fase proponiendo alternativas educativas que no se hayan planteado, por ejemplo respuestas incompatibles a “llegar a las manos” (cruzar los brazos, alejarse rápidamente del lugar, meter las manos en los bolsillos, etc.)

 

3- Hacer prácticas de autocontrol a través del Role-Playing:

El profesor y los compañeros servirán de modelo de conductas de autocontrol y cada uno tendrá ocasión de verse en una situación en la que tiene que poner en práctica lo aprendido.

 

4- Utilizar semáforos como estímulos discriminativos:

Colocaremos semáforos en diferentes lugares del colegio, de esa manera se harán conscientes de que deberán pararse, pensar y solucionar pacíficamente sus conflictos, o mejorar su estado emocional.

Por : Psic Carolina Romero Peña
Fuente: Blog de Marybel

Enlace permanente a este artículo: http://www.escuelaenlanube.com/la-tecnica-del-semaforo-para-el-autocontrol-en-las-emociones-de-los-nins/

6 comentarios...

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  1. Rocío 25 mayo, 2014, a las 17:01

    Antes que nada quiero darle las gracias por compartir este artículo tan interesante y acertado. Pasando a otra cosa, quisiera conocer algunas técnicas de aprendizaje para adolescentes con epilepsia, que muchas veces no tienen el mismo ritmo de aprendizaje que los jóvenes de su edad y además una autoestima muy dañada al sentir que no son como los demás. Le estaría infinitamente agradecida por que me proporcionara alguna orientación.

  2. Dinora Gonzalez 10 enero, 2014, a las 1:29

    Excelente Licda. Peña

    Gracias por compartir información tan valiosa, gracias a profesionales como usted vale la pena creer en las y los Psicólogos

    Me gustaría saber si usted posee técnicas de auto control para familiares que cuidan a pacientes con TMG, trastornos de personalidad, Esquizofrenias Paranoides, bi polar

    Quiero pedirle un gran favor si lo posee podría mandarme información al correo electrónico dinogonzalez1@hotmail.com

    Muchas gracias

    éxitos y bendiciones

  3. arelis 2 agosto, 2013, a las 18:12

    me parece que los educadores tienen que actualizarse a diario, sin importar la edad de los niños y niñas, gracias por tu blog muy interesante

  4. cuki 24 julio, 2013, a las 15:50

    Como se puede hacer esta tecnica pero con niños d entre 2 y 3 años?Muy interesante el articulo. Gracias

  5. rubi 30 octubre, 2012, a las 5:41

    esta muy interesante esta dinámica

  6. eliana 8 septiembre, 2012, a las 23:40

    MUY BUENO MUCHAS GRACIAS¡¡

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